Wiem, że smoothie to nie do końca potrawa ale uwierzcie mi, można się tym najeść :)
Do zrobienia naszego smoothie potrzebne nam będą:
- szpinak (najlepiej świeży)
- pomarańcze
- banany
- woda
Źrodło: http://miejskowiejski.blox.pl/2009/02/Szpinak.html |
Źródło: http://suma-wszystkich-smakow.blogspot.com/2010/12/ciasto-bananowe-z-bakaliami.html |
Źródło: http://martamisiak.blogspot.com/2012_12_01_archive.html |
W tej kolejności wrzucamy wszystko do blendera:
Dodajemy pół szklanki/szklankę wody i blendujemy dalej:
A tak oto wygląda efekt końcowy:
Jeśli chodzi o proporcje, wszystko zależy od tego czy to ma być śniadanie, czy tylko coś dodatkowego. Ja zazwyczaj wypiłam dużą szklankę (tą z IKEA pokazana na zdjęciu) smoothie, a Tajemniczy nawet trzy, bo traktuje je czasami jako śniadanie.
Konsystencja nie ma być lejąca jak woda, a bardziej jak w przypadku koktajli robionych na bazie jogurtu-gęsta i treściwa :)
Długość blendowania zależy od tego czy lubicie czuć drobimy składników w trakcie picia czy nie. Ja osobiście wolę mocno rozblendowane warzywa.
Możecie dodać np. świeży korzeń imbiru lub pieprz jednak nie polecam słodzenia, zupełnie nie ma potrzeby. Banany i pomarańcze nadają wystarczający słodki smak.
Gdybyście mieli jakiekolwiek pytania, zachęcam do ich zadawania w komentarzach :)
Czy ktoś z Was pija regularnie smoothie?
wypróbuję :D
OdpowiedzUsuńKoniecznie daj znać czy Ci smakowało :)
OdpowiedzUsuńzdecydowanie mnie zachęciłaś i na bank sobie wypróbuje ;-)
OdpowiedzUsuńCieszę się na taka pozytywna reakcje :) w takim razie dajnznac jak Ci smakowało, bo to jest moje ulubione !!!
Usuńooo wspaniale!!!! już zapisałam sobie :) dziękuję bardzo! dam znać jak zrobię :)
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
UsuńCieszę się, w takim razie koniecznie daj znać, czy Ci smakowało :). Niebawem kolejne przepisy :)
OdpowiedzUsuń